La Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) ha activado un aviso de nivel naranja por temperaturas máximas en la comarca de la Vega del Segura para la jornada del miércoles 8 de julio. Según la previsión, se podrán alcanzar 42 ºC entre las 13:00 y las 21:00 horas, con una probabilidad de ocurrencia de entre el 40 % y el 70 %.
Las autoridades sanitarias advierten de los efectos adversos del calor en la salud, sobre todo para los más vulnerables (mayores de 65 años, embarazadas, bebés, enfermos crónicos). Y para evitarlos, ofrecen estas recomendaciones: beber agua y líquidos con frecuencia, aunque no sientas sed y con independencia de la actividad física que realices. Evitar las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas, ya que pueden favorecer la deshidratación.
Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, presta especial atención a: bebés y menores, lactantes y mujeres gestantes, así como personas mayores o con enfermedades que puedan agravarse con el calor (como las enfermedades cardiacas, renales, diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer, patologías que dificultan la movilidad, demencia y otras enfermedades mentales, así como el abuso de drogas o alcohol).
Permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refréscate cada vez que lo necesites. Procurar reducir la actividad física y evitar realizar deportes al aire libre en las horas centrales del día, usar ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
Recomiendan igualmente no dejar nunca a ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a personas menores de edad, mayores o con enfermedades crónicas), así como consultar a tu profesional sanitario ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas, mantener tus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos. Y por último, hacer comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.)
